Como lidar quando não há assunto para tratar na sessão de terapia?

Como lidar quando não há assunto para tratar na sessão de terapia?

É comum sentir-se perdido ou sem assunto para tratar durante uma sessão de terapia. Não se preocupe, isso pode acontecer com qualquer um e não é um sinal de fracasso ou falta de progresso. Existem algumas estratégias que você pode adotar para aproveitar ao máximo esses momentos e manter o processo terapêutico em andamento.

1. Seja honesto com o terapeuta

Uma das melhores maneiras de lidar com a falta de assunto é ser honesto com o terapeuta. Compartilhe seus sentimentos e preocupações sobre a falta de assunto e como isso está afetando você. O terapeuta é treinado para ajudar nessas situações e pode orientá-lo a explorar áreas que você possa não estar ciente ou que estejam sendo negligenciadas.

2. Fazer uma ponte a sessão anterior

Mesmo que você não tenha um assunto específico em mente, você pode rever a sessão anterior e as suas metas da terapia, o que ainda pode ser aprimorado, habilidades que podem ser desenvolvidas ou expectativas sobre o futuro.

3. Explore emoções e pensamentos atuais

Mesmo que você não tenha um assunto específico, é provável que haja emoções e pensamentos que estejam presentes em sua vida no momento. Compartilhe essas emoções e pensamentos com seu terapeuta. Eles podem ajudá-lo a explorar a origem dessas emoções e como elas podem estar relacionadas a eventos passados ou padrões de pensamento.

Embora seja natural sentir-se sem assunto em algumas sessões de terapia, é importante lembrar que o processo terapêutico é contínuo. Se você se encontrar nessa situação com frequência, pode ser útil discutir isso com seu terapeuta para entender melhor o motivo e encontrar maneiras de tornar as sessões mais produtivas.

E não se preocupe, como terapeuta, já vivi essa situação antes. Faz parte do processo terapêutico e estou aqui para ajudá-lo a navegar por esses momentos de falta de assunto. Juntos, podemos encontrar maneiras de tornar suas sessões de terapia mais significativas e eficazes para o seu crescimento pessoal.

Luciene Rochael - Neuropsicóloga e Arteterapeuta