Psicoterapia Online

Saber quando buscar ajuda psicológica é muito importante para cuidar do seu bem-estar emocional. Aqui estão algumas situações em que é recomendável considerar a busca de um psicólogo:

• Emoções intensas e persistentes: Se você está se sentindo muito triste, ansioso, com raiva ou confuso e esses sentimentos persistem por um período prolongado, pode ser útil conversar com um psicólogo.

• Mudanças significativas na vida: Grandes transições, como perda de emprego, divórcio, luto, mudança de cidade, ou outras situações de vida desafiadoras, podem gerar estresse e dificuldades emocionais que a terapia pode ajudar a enfrentar.

• Dificuldades nos relacionamentos: Se você está tendo problemas de comunicação, conflitos constantes ou dificuldades em manter relacionamentos saudáveis com amigos, familiares ou parceiros, um psicólogo pode ajudar a melhorar essas áreas.

• Autoestima e autoconfiança: Se você está constantemente se criticando, sentindo-se inadequado ou com baixa autoestima, a terapia pode ajudar a melhorar a sua visão de si mesmo e a desenvolver uma autoconfiança mais saudável.

• Pensamentos negativos recorrentes: Se você está lutando com pensamentos negativos constantes, autocrítica excessiva, ou tendências autodestrutivas, a terapia pode auxiliar a desenvolver padrões de pensamento mais positivos e construtivos.

• Problemas de saúde mental: Transtornos como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros podem afetar profundamente sua vida. A terapia pode fazer parte de um plano abrangente de tratamento.

• Vícios e compulsões: Se você está enfrentando dificuldades para controlar comportamentos viciantes ou compulsivos, como uso excessivo de álcool, drogas, comida ou jogos, um psicólogo pode ajudar no processo de recuperação.

• Estresse e gerenciamento de emoções: Se o estresse está afetando sua qualidade de vida, causando problemas de sono, tensão constante ou dificuldades de concentração, a terapia pode oferecer ferramentas para lidar com essas emoções.

  Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e cuidado consigo mesmo. Se você se identifica com alguma dessas situações, a ajuda profissional pode ser um passo positivo em direção ao autocuidado.

  
  

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Objetivos da psicoterapia

Definir objetivos na psicoterapia é um passo fundamental rumo ao crescimento emocional e ao bem-estar psicológico. Esses objetivos atuam como bússolas, direcionando tanto o terapeuta quanto o paciente em direção a um caminho claro e estruturado de cura e autodescoberta.

Ao estabelecer objetivos realistas, o cliente pode começar a entender seus desafios de forma mais clara e trabalhar em direção a mudanças positivas. A definição de objetivos na terapia ajuda a concentrar os esforços do cliente em áreas específicas que precisam de atenção, permitindo uma abordagem mais eficaz para enfrentar problemas, superar traumas e desenvolver habilidades emocionais.

Além disso, a definição de objetivos cria um senso de propósito e direção durante a jornada terapêutica. Isso ajuda a manter a motivação do paciente, mesmo quando os desafios surgem. Os objetivos atuam como marcos de progresso, permitindo que tanto o paciente quanto o terapeuta avaliem o crescimento ao longo do tempo.

No entanto, é importante lembrar que os objetivos na psicoterapia não devem ser rígidos ou inflexíveis. À medida que a terapia avança, os objetivos podem ser reavaliados e ajustados de acordo com as mudanças nas necessidades e nas circunstâncias do paciente. Flexibilidade é essencial para garantir que a terapia seja adaptada de maneira eficaz às nuances individuais de cada pessoa.

Duração do processo

A duração do processo psicoterápico pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem começar a sentir diferenças positivas em algumas semanas ou meses, enquanto outras podem precisar de um pouco mais de tempo para trabalhar em questões mais profundas.

Pense na terapia como uma série de encontros regulares com um guia, que sou eu. Juntos, vamos explorar pensamentos, sentimentos e situações da sua vida. Isso ajuda a entender melhor a si mesma, lidar com desafios e encontrar maneiras saudáveis de lidar com as emoções.

Às vezes, as mudanças podem ser visíveis logo no início, como se você estivesse resolvendo problemas mais simples. Mas, assim como um quebra-cabeça complexo, pode ser necessário um pouco mais de tempo para juntar todas as peças e ver o quadro completo. À medida que trabalham juntas, eu vou te ajudar a construir ferramentas para lidar com as dificuldades e a encontrar maneiras de se sentir melhor.

A terapia é um espaço seguro para compartilhar e crescer, e o ritmo das sessões é ajustado de acordo com suas necessidades. Não há um cronômetro definido para o processo, pois cada pessoa é única. O importante é estar aberto à jornada e permitir que o processo aconteça de maneira natural. Com o tempo e a dedicação, muitas pessoas acham que a terapia é uma experiência que traz mudanças positivas e duradouras em suas vidas.

Como funciona a psicoterapia online individual?

Buscar por ajuda profissional é o primeiro passo em direção ao autocuidado.  Antes de tudo, você só precisa de um dispositivo (como celular ou computador), conexão boa de internet e um espaço que seja seguro e sigiloso, para que as pessoas não consigam escutar a sua conversa. As sessões online são realizadas pelo Google Meet.

Qual a duração de uma sessão de psicoterapia? Uma sessão de terapia dura, em média, 50 minutos, podendo ser aumentada em função da necessidade do dia.

Qual o valor da sessão de terapia? O valor de cada sessão é R$ 200,00 reais. Use o whattsapp para confirmar a consulta e enviar os seus dias e horários possíveis.

Quantas sessões vou precisar? A quantidade de sessões depende de questões específicas sobre o caso a ser tratado. Mas, as pesquisas mostram que desde intervenções breves, como 3 ou 4 sessões muito focadas em um tema específico, até procedimentos um pouco mais longos — como pacotes de 8, 12 e até mesmo 20 sessões —, já costumam mostrar grandes benefícios, mesmo em transtornos mais debilitantes.

Qualquer pessoa pode fazer terapia?

Vamos dizer que sim. No entanto, eu realizo atendimento psicoterápico apenas de adultos. Quando forem casos mais delicados, por exemplo casos de emergência, pode ser que a terapia presencial seja a melhor opção. E pode ser também que haja necessidade de acompanhamento com um psiquiatra.

Além disso, existem algumas ressalvas, com base em códigos de ética, que precisam ser feitas quando nós estamos falando de violação de direitos humanos, alguma catástrofe ou alguma situação de emergência na cidade da pessoa. Nesses casos, o Conselho Federal de Psicologia recomenda que a sessão de terapia seja presencial e não online.

No mais, todos os outros casos podem ser atendidos de forma digital.

Este site está devidamente cadastrado e autorizado para realizar psicoterapia online, verifique o link a seguir:

https://e-psi.cfp.org.br/cadastro-simplificado/termoPreenchido/ee995a26-177f-495c-a10d-d59c1aa083ca

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